楽しい生き方をするためには「真の体力」が必要③

前回は、自律神経を整えるには「有酸素運動でからだを動かす」ことが大事だと言いました。


前回の記事↓

有酸素運動は他にもたくさんメリットがあって、心臓や肺の働きが上がったり、脂肪を燃焼させるので、ダイエット効果もあります。

実は、うつ病予防や、認知症予防といった効果も!!


ただ、、、、、

何を隠そう、私、子どもの頃からずっと


運動大嫌い


なんですよね、、、笑


まずボールを投げるということができないから、ドッチとか大嫌いだし、

腕を回転させる運動がどうなっているのかが意味分からないので

野球とかゴルフとか論外だし、

(今気付いたけど肩をどう使っていいのかわからないんだと思うw)

バレーもレシーブくらいしかできないし、

バスケも止まってシュートくらいしかできない。笑


人生において極力、運動するということを避けて生きてきたわけです。


そんな私が、

このままじゃやばい

と思ったのが、前々回の内容なわけで。


前々回の記事↓


「姿勢」と「運動不足」

この二つを一気に解決する方法、、、、、、、、

しかも私運動嫌いだから楽しくないと続かない、、、、、、、、、、


そんな都合のいい方法、、、、、、、、、、、、、、、、




あった!!


これだ!!!


実は私、滋賀に住んでいる頃、バランスボールレッスンに通っていたのです。


これが、

めちゃめちゃ楽しかった


まず一番最初にレッスンに参加したときは、

バランスボール?なんだそれ?どんなクラス?と期待せずに(失礼)行ったのです。


そしたら、


めっちゃ動く

めっちゃ汗かく

めっちゃ笑う


の3拍子で、

運動嫌いの私が、一瞬でこのクラスを好きになりました。

残念なことにこのクラスの存在を知ったのが滋賀を離れることが決まっていたときで、

勤務の都合もあって数回しか行けなかった。


島根に引っ越して以降、勉強で忙しかったのもあり、

すっかりこのクラスのことを忘れていたわけです。



そう、バランスボールを使った有酸素運動。

これだ。私の性格も含め、私の不調を改善するためにはこれしかない。


ただ、島根でクラスを開いている先生がいない・・・・・。



インスト、とっちゃう?w


という感じで、先生、共に学ぶ仲間とありがたいご縁に恵まれ、

めでたく島根県初の

一般社団法人体力メンテナンス協会認定の

バランスボールインストラクターになりました。


実はこのブログでも3月に書いていたのです。

それ以降、更新していなかったので本当にやってるのか?

って感じだったかと思うのですが、

本当にやっています。笑


私の人生において、自慢できること。

それは、

周りの人達がすごく良い人ばかり

ということ。


本当にありがたいことに、様々なところで、様々な人に繋いで頂いたご縁のおかげで、

毎回たくさんの人達が、私のバランスボールレッスンに参加して下さっています。





市外にも進出中〜♥️



バランスボールを使った有酸素運動のなにが良いかは、

ほんと言い出すときりがないので


私の不調を改善できる

かつ運動嫌いの私が楽しく続けることができる


ということだけ述べておきますwwww


適当でごめんなさい。笑

や、本当に述べるときりがないのです!!笑



ただ、私はまだ実際に体験していないのですが、

助産師の知識、今までからだのことを勉強してきた知識から言うと、


産後のお母さんのからだのケア


には、


最高で最適だと思う!!


(本当は、からだとこころのケア、に最高最適、だと思っているけど

 私はまだ「こころ」の方は勉強中なので、今私が提供できる範囲という意味で

 「からだ」にしています)


気になる方は、ぜひ一緒にバラボ楽しみませんか〜?(^^*)



めばえの森

助産師の ゆるゆるIターンライフ 日々の暮らしを丁寧に

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